Mersul pe jos creste dimensiunea creierului - studiu

Plimbarile in ritm sustinut, de trei ori pe saptamana, cresc dimensiunea hipocampusului, centrul cerebral al memoriei, una dintre primele regiuni ale creierului, afectate de maladia Alzheimer, au descoperit cercetatorii americani, anunta dailymail.co.uk.

Cercetatorii au cerut unui grup de 120 de barbati si femei sa efectueze plimbari in pas sprinten, de 40 de minute, de trei ori pe saptamana. In mod normal, creierul se micsoreaza odata cu varsta. Cu toate acestea, in urma scanarii creierului participantilor la experiment, dupa un an de plimbari sustinute, s-a constatat ca regiunile-cheie la nivel cerebral, inclusiv hipocampusul, si-au marit dimensiunea cu 2%.

Cresterea este echivalenta cu intinerirea cu doi ani a varstei creierului - o schimbare despre care au afirmat ca marcheaza o imbunatatire "enorma".

Pe de alta parte, in cazul altui grup experimental, care a efectuat exercitii simple de stretching timp de un an, aceleasi regiuni ale creierului s-au micsorat cu 1,5%.  "Nu este nevoie de exercitii fizice viguroase pentru a obtine aceste efecte. Rezultatele ar putea indica o schimbare modesta, dar este ca si cum am inversa ceasul biologic cu doi ani", a declarat Kirk Erickson, coordonatorul studiului, de la Universitatea din Pittsburgh. 

Cu toate ca exercitiile fizice nu sunt un panaceu pentru combaterea dementei, acestea constituie una dintre cele mai bune metode pentru a pastra mintea in forma.